Réussir une reconversion professionnelle ne se limite pas à changer de métier ou de secteur. C’est aussi un processus intérieur qui mobilise fortement la pensée, l’attention, la mémoire et l’intuition. Pourtant, peu de personnes savent comment elles fonctionnent mentalement. Comprendre comment on pense pour mieux apprendre et décider : c’est précisément ce que propose l’approche des gestes mentaux développée par Antoine de La Garanderie.
Dans ce deuxième article de notre série sur la gestion mentale, nous allons découvrir les 5 gestes mentaux fondamentaux et voir comment ils peuvent éclairer et faciliter un parcours de transition professionnelle .
Alors qu’est-ce que les gestes mentaux ?
Les gestes mentaux sont des mouvements invisibles de la pensée, que chacun mobilise – consciemment ou non – lorsqu’il réalise une tâche intellectuelle : écouter, réfléchir, mémoriser, comprendre, s’organiser…
Antoine de La Garanderie en a identifié cinq :
- L’attention
- La mémorisation
- La compréhension
- La réflexion
- L’imagination
En général, chacun a sa manière propre de les activer et les enchaîner. Apprendre à les reconnaître permet de mieux se préparer à apprendre, choisir et décider.
Zoom sur les 5 gestes mentaux et leur utilité en reconversion
1. L’attention : capter l’essentiel de sa nouvelle voie
Avant de comprendre ou de retenir, il faut choisir de prêter attention. Ce geste mental permet de capter les informations pertinentes.
En reconversion, cela peut se traduire par :
- Etre capable de repérer ses signaux internes (envies, besoins, émotions)
- Identifier les ressources externes (formations, réseaux)
- Etre capable de se protéger des distractions ou comparaisons inutiles
L’attention devient un fil conducteur pour ne pas se disperser.
2. La mémorisation : retenir ce qui fait sens pour soi
Se reconvertir implique souvent d’acquérir de nouvelles compétences. Or, chacun a une manière spécifique de mémoriser : visuellement, auditivement, en manipulant, en racontant…
Identifier son profil de mémorisation permet d’éviter la surcharge mentale et de construire une mémoire durable. Par exemple :
- Créer des images mentales
- Reformuler avec ses propres mots
- Utiliser des supports personnalisés
3. La compréhension : faire des liens, donner du sens
Comprendre, c’est donner du sens à l’information. Ce geste mental consiste à relier une donnée nouvelle à des savoirs déjà acquis, à établir des connexions.
Dans un parcours de transition, la compréhension permet :
- D’intégrer de nouvelles notions à son vécu professionnel
- De relier différentes expériences passées
- De construire une vision cohérente de son projet
🚩Elle évite de “consommer” passivement des contenus, et invite à une posture active de transformation.
4. La réflexion : structurer ses décisions
La réflexion est le geste mental qui permet de se poser des questions, comparer, évaluer. Elle est indispensable pour prendre des décisions justes et alignées, ce qui est au cœur d’une reconversion.
Réfléchir en conscience permet de :
- Clarifier ses critères de choix
- Peser les avantages/inconvénients
- Anticiper les conséquences
En bilan de compétences, favoriser ce geste soutient la prise de décision responsable.
5. L’imagination : se projeter avec justesse
Souvent sous-estimée, l’imagination est pourtant cruciale pour se projeter dans l’avenir. Elle permet d’envisager des scénarios, d’explorer des possibilités, d’inventer son futur.
En reconversion, l’imagination permet :
- De visualiser une nouvelle posture professionnelle
- De tester mentalement différentes options
- De nourrir l’envie et la motivation à changer
Elle est particulièrement utile pour dépasser les peurs et oser se voir autrement.
Conclusion
Les gestes mentaux sont des leviers puissants pour traverser une reconversion de manière consciente, sereine et efficace. En tant que consultante formée à la gestion mentale cette pédagogie me permet dans mes pratiques de vous aider à mieux apprendre, mieux comprendre, mieux choisir — en cohérence avec qui vous êtes.
Dans le prochain article, nous approfondirons la notion de structure de sens, pour comprendre comment les personnes donnent une direction à leurs actes et comment cela influence leurs choix professionnels. À suivre !😉